מתוחים או לחוצים לפעמים? הכירו כלי פשוט שיגיד לכם עד כמה!

תחשבו כמה זה נפלא, כשאתם יכולים לדעת רמת המתח שבתוכם, בעצמכם ובקלות, ומיד, כי הרי לפעמים תגלו שאתם ממש-ממש רגועים!

רגע, תרשו לי לספר איך גיליתי אותו?

יום אחד, לפני כמה חודשים, הלכתי להתנסות בטיפול.
זה היה טיפול משולב אצל מטפלת רגישה ומצויינת. אורית רוסמן בכפר מסריק.
אחרי הטיפול הרגשתי נפלא.
הרגשתי שמשהו כבד ירד מעלי, הרגשתי סופר קלילה.
אורית הצליחה לגעת ולשחרר משהו מאוד עמוק ובסיסי בתוכי.

בערב, כמה שעות אחרי הטיפול, נסעתי לסדנת הריקוד שבה השתתפתי.
יש לי הרגל כזה כשאני נוהגת, לנשום עמוק,
כדי להיות רגועה יותר בנהיגה, להיות מחוברת יותר לסביבה, בתוך הרכב, על הכביש, ולנוף שחולף סביבנו. ואם ראיתי או הייתי בסמוך לארוע בכביש, כמו מישהו שפתאום נוסע בפראות קרוב מידי אלי, או לרכב אחר, אני נ-ו-ש-מ-ת.
נושמת כמה נשימות עמוקות.

באותו הערב, כמה דקות בתוך הנסיעה נשמתי עמוק,

וזה היה גילוי!
ממש אאורקה!
הרגשתי שאני נושמת עד קצה הנשימה,
הרגשתי שהנשימה שלי מגיעה למקום הכי עמוק שכבר שנים אני רוצה לנשום ולהגיע עד אליו, כבר שנים אני יודעת שהוא נמצא שם, ולא מצליחה להגיע אליו.
והנה עכשיו הצלחתי להגיע.
המחסום הוסר,
והדרך פנויה לנשימה עמוקה!
התמלאתי שמחה!

טוב, כשבדקתי שוב אחרי יומיים שלושה, כבר לא הגעתי עמוק כל כך בנשימה.
ומצד שני שמחתי, כי אני יודעת שעכשיו יש בי מתח, אני יודעת כמה, לפי עומק הנשימה, ויודעת מה לעשות כדי להשתחרר לפחות מחלק ממנו.
למשל…..טיול פליאה.

שווה,  נכון?

רוצים גם?
הנה מה שצריך לעשות כדי למדוד, להכיר  ואפילו…להתיידד עם רמת המתח שבנו:

נושמים עמוק כמה פעמים.
כי זה משחרר מתחים.
נושמים עמוק כדי לדעת שעכשיו אנחנו יותר או פחות מתוחות.
אם אנחנו פחות- נפלא.
אחרי כמה ניסיונות תכירי את עומק הנשימה שלך,
אולי גם את תרגישי שיש לנשימה שלך עוד מקום להגיע,
להיכנס ולרדת ולהעמיק אליו.
בדרך תמלאי את הגוף שלך בעוד חמצן ומזון,
תעזרי לו להבריא ולהרפות.
יש בך מתח שאת רוצה לשחרר?
זה הזמן לפעילות משחררת:
הליכה, שחיה ריצה, יצירה!
או…. לטיול פליאה!

החרובה המתפרצת בעין חרדלית ואני.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

רוצים לדעת עוד? צרו קשר עכשיו!

רוצים לדעת עוד? צרו קשר עכשיו!

התחלת שיחה בוואטסאפ
1
אשמח לדבר אתכם!
ברוכים הבאים, אשמח לדבר אתכם!