זה מוכח מדעית! טיול שיוצר חיבור לטבע משפר את מדדי בריאות שלנו ב 9 דרכים שונות!

בדף זה ריכזתי קישורים למאמרים שונים המראים איך משפיע עלינו החיבור לטבע. הם נמצאים אחרי ההקדמה הקצרה.
איך מתחברים לטבע? יוצרים תקשורת בעזרת החושים. סרטון המסביר איך בדיוק, יועלה בזמן הקרוב.

אלפי מחקרים מראים שהחומרים אותם מפרישים העצים לתקשורת ביניהם, פיטוצידים, מפחיתים מתח וחרדה, אצלנו, בני האדם כאשר אנחנו נושמים אותם.
הם משפיעים לובה על תפקוד המערכת הקרדיו-ווסקולארית שלנו,
מחזקים את מערכת החיסון שלנו,
יוצרים רוגע שמשפר את השינה שלנו,
תורם לירידה במשקל אפילו ועושה אותנו רגועים ונחמדים יותר. 
אם רק נצא לסביבת עצים ברוגע, ננשום עמוק, נקשיב, נתחבר לטבע.

ביפן ובארצות הברית צורת הבילוי הזו מבטבע מאוד פופולרית. והיא נקראת שינרין יוקו, שמשמעו 'אמבטיית יער' כמו שמה בארצות הברית Forest Bathing.

היציאה המסיבית לטבע בעקבות הקורונה, מדגימה את הצורך שלנו בטבע. כדי שההשפעה של הטבע עלינו תיהיה מיטבית חשוב שנתחבר לטבע. נסתנכרן עם הקצב שלו, נקשיב לציפורים, לרוח, לעצים, נראה אותו, ננשום אותו. ניצור את הקשר איתו באמצעות החושים שלנו, ממש כמו שאנחנו יוצרים קשר עם יצורים אחרים.

האינטואיציה של רובנו כבר יודעת שזו דרך נכונה עבורנו, אבל שי גם כבר המון מחקרים, שתמיד נחמד לדעת שהם מחזקים את התחושה שלנו.
רשימה ארוכה וקישורים למחקרים אחרי הסרטו היפה על יער המרפא.

אולי אמרתם: אבל איזה מין יערות יש בישראל? 
כדי להתחבר לטבע אני רוצה יער אירופאי עתיק. אז תרשו לי להפתיע אתכם, אמנם אין לנו יערות עתיקים ונרחבים כמו באמריקה או באירופה, אבל יש חורשות אלונים וקטלבים וכמה יערות פארק שיעשו את העבודה, וגם לשדה כלניות, רקפות או פרגים, מצוין להתחבר.
ואפילו שאין  באוויר פיטוצידים מרגיעים, גם המדבר והערבה, מצויינים.

מאחלת לכן העשרה מהנה ומעמיקה, 
כמו גם טיולים מלאי פליאה, הנאה והתחדשות.

שנהנה כולנו,
ולהתראות בטיולי פליאה, חגית 

כשהיער הוא אמבטיה, המאמר באלכסון שפקח את עיני והראה לי שאת מה שאני רוצה לעשות כבר עושים במקומות אחרים- לקריאת המאמר המצוין עיברו מכאן.

האם גם אתם סובלים מתסמונת המחסור בטבע? 
למאמר החשוב של פרופסור טל סבוראי, שפורסם בגלובס- עיברו מכאן. 

מתחברים לטבע, מתחילים שנה חדשה, כתבה מאת מלי נבו במגזין שהם- עיברו מכאן.

הטבע שלנו הוא התשובה לבריאותנו הפיזית והנפשית ברגע שרק אפשר – צאו לטבע!
זו הדרך הזולה ביותר לשמור על בריאות נפשית ופיזית, לאחר תקופת הבידוד שנכפתה עלינו, מאמר מאת אלון רוטשילד במדע וסביבה בYNET, להמשך קריאה עיברו מכאן

Getting back to nature: how forest bathing can make us
,feel better
היפנים ידעו כבר שנים שבילוי זמן מודע ביער מועיל לגוף ולנפש. עכשיו רופאים מערביים – ובני מלוכה – מסכימים, מאמר מהאובזרבר הלונדוני, לקריאה הקליקו כאן.

הכירו את מקלחת "היער היפנית"-
המדע מסביר את יתרונות ההליכה המודעת בין עצים-
מאמר מאתר מהות החיים- מעבר למאמר מכאן.

קישורים למחקרים מדעיים באתר natureandforesttherapy.org-  הכנסו מכאן